Эктоморф-шоу. Начало

Эктоморф Петрович 16.10.2013

It’s Showtime!

Итак, осень 2013 года. Пришло время начинать наш эксперимент по набору массы у Эктоморфа, то есть меня :). Что мы имеем:

Этоморф-шоу: начало
Вес: 73 кг. 78 кг.

Рост: 183 см.

Стоит напомнить, что обычный для меня вес: 73-74 кг. То, что мы видим на начальном этапе – это результат 3х месяцев занятий «в домашних условиях» (отжимания, брусья, турник) и более-менее нормального питания (об этом я писал в разделе «Обо мне»).
Этоморф-шоу: начало
Цели:

  • Здоровое, физически развитое тело.
  • Вес от 90 кг.

 Что нужно сделать на первом этапе:

  • Найти подходящий зал и персонального тренера (об этом будет отдельный пост).
  • Определиться с питанием (в том числе спортпит).
  • Выровнять ритм сна (на данный момент поздно ложусь спать).
  • Не начинать курить (см. раздел «Обо мне»).

Здоровье

На момент начала нашего эксперимента чувствую себя удовлетворительно. Каких-то особых беспокойств нет. При этом необходимо не забывать о двух томах моих детских медицинских карточек, о пониженном иммунитете, больной печени, гастрите и целому списку других хронических заболеваний.

Настрой

Как это обычно бывает на старте любого начинания, у меня полно энтузиазма и силы воли. Посмотрим, как они будут меняться в течение времени. Ну а пока у меня дикое желание трудиться в поте лица, правильно питаться, соблюдать режим и делать всё, что необходимо для достижения поставленных целей.

На этом первый пост в рубрике «Эктоморф-шоу» заканчивается – посмотрим, что будет через месяц. В течение первого месяца я буду описывать то, как я питался, какие упражнение выполнял в зале, возможно, пообщаюсь и выложу здесь интервью с эктоморфом, который уже достиг весомых результатов и может поделиться с нами полезной информацией.

Друзья, если у вас есть вопросы и рекомендации – жду ваших комментариев внизу публикации.

Также не забывайте добавляться в друзья в Контакте и добавлять мой блог в закладки (Ctrl+D).

Комментировать »